دانستنیها
چرا آب فشار را از مفاصل برمیدارد؟
وقتی تا قفسهٔ سینه وارد آب میشوی، تا حدود ۹۰٪ از وزن بدنت سبک میشود. این یعنی مفاصل تحت کمترین فشار، آزادانه حرکت میکنند.
مقاومت آب؛ عضلهسازی بدون وزنه
آب حدود ۱۲ برابر هوا در برابر حرکت مقاومت میکند — و جالب اینکه هرچه محکمتر فشار بدهی، بیشتر مقاومت میکند. این یعنی تمرین قدرتیِ امن و هوشمند.
آبدرمانی برای درد زانو و کمر
اگر درد زانو یا کمر مانع ورزشت شده، آب میتواند نقطهٔ شروع دوباره باشد: حرکت بدون درد، تقویت تدریجی و بازگشت مطمئن به فعالیت.
آبدرمانی برای سالمندان و پیشگیری از زمینخوردن
آب محیطی امن برای تمرین تعادل است: اگر تعادلت بههم بخورد، آب تو را نگه میدارد. همین «امنیت»، اعتمادبهنفس و قدرت را بازمیگرداند.
توجه: مطالب این بخش جنبهٔ آموزشی و عمومی دارد و جایگزین مشاورهٔ پزشک نیست.